Приглашаем вас на профессиональные тренировки по легкой атлетике и кроссу в спортивную академию IMG во Флориде. На новом стадионе созданы все условия для профессиональной подготовки спортсменов. С вами будет работать лучший из тренеров в легкой атлетике Лорен Сигрейв.
Период: от одной недели до года.
Возраст: от 10 лет
Спринтерский бег
Техника старта и ускорения, механика достижения максимальной спринтерской скорости, передача эстафеты, олимпийская тяжелая атлетика и техника наращивания силы и мощи.
Бег с препятствиями (100/110 м, 300 и 400 м)
Овладение техникой старта до первого барьера, надлежащей техникой бега до и после барьера, техникой преодоления барьера, сохранение ритма и многое другое. Бегуны на длинные дистанции будут совершенствовать технику смены ведущей ноги, стратегию и тактику моделирования гонки. Тренировки по олимпийской тяжелой атлетике и отработка техники наращивания силы и мощи
Прыжки
Изучение механики разбега, подхода, подготовки к толчку, толчка, фазы полета и техники приземления. Подготовка по олимпийской тяжелой атлетике и отработка техники наращивания силы и мощи, с концентрацией на реактивной силе за счет плиометрики.
Метания
Техника обеспечения максимальной дальности полета снаряда благодаря достижению надлежащего сложения сил за счет использования ног, наклона, отклонения назад и ускорения на финише. Изучение разницы между силой, мощью и реактивной силой. Подготовка ко всем соревнованиям по метанию. Развитие навыков работы в тренажерном зале по тяжелой атлетике и реактивной силы.
Бег на длинные дистанции
Занятия в лагере сосредоточены не на объеме тренировок, а на изучении надлежащей механики и на том, как перепрограммировать нервную систему для рационального распределения сил на дистанции и снижения потребления кислорода. Изучение надлежащей техники тренировок при забеге на длинные дистанции для профилактики травм. | 